Το μασάζ μαστού είναι μια εκπληκτικά απλή, αποτελεσματική πρακτική για τη θεραπεία και την αναζωογόνηση αυτού του αισθητήριου σώματος. Αυτή η διαδικασία δεν απαιτεί πολύ χρόνο και εκτελείται στο σπίτι. Το μασάζ βελτιώνει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος του σώματος, επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος. Λόγω αυτού, μια επαρκής ποσότητα φυτοοιστρογόνων έρχεται στα κύτταρα του δέρματος. Φυσική διέγερση της παραγωγής της ορμόνης προλακτίνης. Αυτές οι θετικές αλλαγές επηρεάζουν την αύξηση του μεγέθους της. Το κανονικό μασάζ είναι μια καλή πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
Τι είναι το μασάζ μαστού για
Το λεμφικό σύστημα του σώματος είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση των τοξινών, των τοξινών και της παραγωγής νέων κυττάρων που σκοτώνουν βακτήρια, ιούς, σχηματισμούς καρκίνου. Βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να είναι φυσιολογικό. Αυτό το υγρό μετακινείται μέσα από το σώμα με τρεις τρόπους: αναπνοή, συστολή μυών και χειροκίνητη χειραγώγηση. Χωρίς αυτό το κίνημα, συμβαίνει η στασιμότητα της λεμφαδένων, γεγονός που οδηγεί σε επιπλοκές στο έργο των εσωτερικών οργάνων, αποδυνάμωση της ανοσίας και της τοξικής ιστού.
Η εφαρμογή της γυμναστικής είναι ζωτικής σημασίας για τη μετακίνηση αυτού του υγρού. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, οι μύες λειτουργούν, ο αναπνευστικός ρυθμός αυξάνεται και το λεμφικό υγρό ρέει μέσα από όλα τα μέρη του σώματος εκτός από την προτομή. Η αύξηση της ροής στους μαστικούς αδένες είναι ελάχιστη, αφού ο ιστός τους δεν έχει μυς. Η αυτο -μαστίγια του μαστού σε ορισμένες περιπτώσεις είναι ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να εξασφαλιστεί η κίνηση της λεμφαδένων σε όλα τα κύτταρα αυτής της ζώνης (επίσης η λεμφική αποστράγγιση σε αυτόν τον τομέα διευκολύνεται από ασκήσεις για την απογύμνωση των στήθη)
Ποιο είναι το μασάζ μαστού για:
- Για γαλουχία. Βοηθά στην ανάπτυξη και την προετοιμασία του ευαίσθητου δέρματος κατά την περίοδο που φέρει ένα παιδί, παρέχοντάς του με ελαστικότητα, αποτρέποντας το τέντωμα. Μετά τη γέννηση, είναι σε θέση να μειώσει τον πόνο, τη στασιμότητα του γάλακτος, να μειώσει τον κίνδυνο μαστίτιδας. Το μασάζ των θηλυκών στήθους βελτιώνει σημαντικά τη ροή και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος κατά τη διάρκεια της σίτισης.
- Για να βελτιωθεί η εμφάνιση. Η διαδικασία μπορεί να επιστρέψει την ομορφιά των θωρακικών αδένων. Σε συνδυασμό με κρέμες και έλαια, η ελαστικότητα, η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνεται. Μια τέτοια διαδικασία ευεξίας θα βοηθήσει αποτελεσματικά τόσο τη σφίξιμο του στήθους και θα κάνει την προτομή ελαστική.
- Για το λεμφικό σύστημα. Υπάρχουν πολλοί λεμφαδένες στην προτομή και τις μασχάλες, το μασάζ τους μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της σωστής λειτουργίας του συστήματος.
- Για να ανακουφίσετε τον πόνο. Το μασάζ μπορεί επίσης να ανακουφίσει την ένταση και τον πόνο στους μύες του στήθους.
- Για την έγκαιρη ταυτοποίηση του καρκίνου του μαστού. Το μασάζ μαστού είναι ένας τρόπος ανίχνευσης του καρκίνου του μαστού στα πρώτα στάδια. Η ανίχνευση του καρκίνου στα πρώτα στάδια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών, να βοηθήσει στη διαδικασία ανάκτησης και αποκατάστασης. Το 25% των γυναικών με καρκίνο του μαστού το βρήκε κατά τη διάρκεια της αυτο -μαστίγας.
Αντενδείξεις στο μασάζ μαστού
Το μασάζ έχει αναμφισβήτητα θετική επίδραση στη γενική κατάσταση των θωρακικών αδένων. Αλλά αξίζει πάντα να εξεταστούν ορισμένες περιστάσεις που μπορεί να αντενδείκνυνται για αυτή τη διαδικασία.
Αντενδείξεις:
- ανοικτές πληγές.
- έλκη?
- εξάνθημα;
- Μαστίτιδα μιας έντονης μορφής.
- υψηλή θερμοκρασία σώματος.
- μεταδοτικές ασθένειες.
- μεσοπλεύρια νευραλγία.
Πώς να κάνετε το μασάζ μαστού σωστά
Προκειμένου να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας, θα πρέπει να παρατηρήσετε τη σωστή τεχνική της εφαρμογής της και να ακολουθήσετε αρκετές σημαντικές συμβουλές.
Συστάσεις μασάζ:
- Υποχρεωτική εφαρμογή πετρελαίου ή κρέμας στο χέρι.
Το δέρμα σε αυτήν την περιοχή είναι πολύ λεπτό, ευαίσθητο, οπότε θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε μαλάκωμα και ενυδατικές κρέμες. Η εφαρμογή στο σώμα είναι ανεπιθύμητη. Πρώτον, αξίζει να αλέθουμε την κρέμα στις παλάμες έτσι ώστε να γίνουν ζεστά και μόνο μετά από αυτό αρχίζουν να μασάζ το στήθος. Αυτό θα κάνει τη διαδικασία πιο άνετη και ευχάριστη.
- Αξίζει να ξεκινήσετε την κίνηση από τις θηλές και στη συνέχεια να μεταβείτε ομαλά στο εξωτερικό.
- Οι κινήσεις πρέπει να είναι μαλακές, χωρίς ισχυρό τύπο.
- Χρησιμοποιήστε μόνο δάχτυλα για τρίψιμο.
- Κατά τη διάρκεια του μασάζ της προτομής με το ένα χέρι, το άλλο πρέπει να διατηρείται με τη μορφή ενός μπολ.
- Εκτελέστε κινήσεις προς την κατεύθυνση των γραμμών μασάζ.
- Απαλά μασάζ στην περιοχή κοντά στις θηλές, ώστε να μην προκαλέσει ερεθισμό του λεπτού δέρματος.
Η χρήση φυσικών ελαίων για μασάζ είναι απαραίτητη όχι μόνο για μια άνετη διαδικασία, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία και την ελαστικότητα αυτού του λεπτού τμήματος του σώματος. Εμπλουτισμένο με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, κορεσμένα το δέρμα με θρεπτικά συστατικά, μετατρέποντας την ομορφιά του.
Χρήσιμα έλαια μασάζ:
- Ελαιόλαδο - Εξαιρετική για τα μαλλιά, το σώμα και το δέρμα. Περιέχει βιταμίνες και ωμέγα λιπαρά οξέα.
- Αμυγδαλέλαιο - Έχει μαγικές ιδιότητες για να αυξήσει το μέγεθος της προτομής. Τα αμύγδαλα είναι γεμάτα με μέταλλα και βιταμίνες. Αυτό αυξάνει την ανάπτυξη νέων κυττάρων με τακτική χρήση.
- Λάδι καρύδας - επηρεάζει θετικά την ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου. Η καρύδα είναι μια καλή ενυδατική κρέμα. Είναι αποτελεσματικό για ραγάδες που εμφανίστηκαν λόγω εγκυμοσύνης ή αύξησης βάρους.
- Λάδι φελλών - Ένα άλλο αποτελεσματικό εργαλείο για την αύξηση του μεγέθους της προτομής. Το πετρέλαιο επεκτείνει τους πόρους στο δέρμα και ενισχύει τη ροή του αίματος.
- Πετρέλαιο - Λειτουργεί καλύτερα όταν αναμιγνύεται με εκχυλίσματα τζίντζερ, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι χρήσιμα για τη θεραπεία του οιδήματος, ερυθρότητα.
- Πετρέλαιο Όχι μόνο αυξάνει το μέγεθος της προτομής, αντιμετωπίζει αποτελεσματικά άλλα προβλήματα του γυναικείου σώματος. Εάν το δέρμα είναι πολύ λεπτό, τότε αξίζει να το χρησιμοποιήσετε, αναμειγνύοντας με άλλα έλαια, όπως ελιά ή αμύγδαλο. Το πετρέλαιο Prigue τραβάει τέλεια το δέρμα, το οποίο κρέμεται έντονα.
- Σόγια - Έχει την ικανότητα να αυξάνει το επίπεδο των οιστρογόνων στο στήθος.
- Λάδι jozhoba - Το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο, δεδομένου ότι αυτό το φυτό γεμίζει με βιταμίνη Α, βιταμίνη Β, βιταμίνη D, βιταμίνη Ε, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Η Jozhoba δεν θα σκοράρει τους πόρους, αφού η σύνθεσή του είναι παρόμοια με το λίπος του δέρματος.
- Πετρέλαιο αβοκάντο - Καταλάβει και ενυδατώνει το λεπτό δέρμα καλύτερα.
Στήθος ένα μασάζ
Το μασάζ για να αυξήσετε τους θωρακικούς αδένες είναι ο καλύτερος τρόπος για να τους δώσετε ένα φυσικό όμορφο σχήμα, για να αποκαταστήσετε την ελαστικότητά τους. Η αποδοχή μπάνιου ή ντους είναι μια μεγάλη στιγμή για μια συνεδρία.
4 Καταπληκτικές τεχνικές μασάζ για να αυξήσετε την προτομή:
Ιαπωνική τεχνική Reiki
- Πάρτε μια βολική θέση έτσι ώστε να είναι δυνατόν να εκτελέσετε ελεύθερα κινήσεις, χωρίς να αισθάνεστε ακαμψία.
- Τοποθετήστε τις παλάμες σας σε κάθε στήθος.
- Σε μια κυκλική κίνηση, αρχίστε να τρίβετε την προτομή προς τα μέσα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τα τρίβουν ο ένας στον άλλο έτσι ώστε το δεξί χέρι να κινείται δεξιόστροφα και το αριστερό χέρι είναι αριστερόστροφα.
- Κάντε κλικ στους αδένες, καθορίζοντάς τους για να προκαλέσουν βιασύνη αίματος.
- Σε αυτή τη θέση, συνεχίστε τις κυκλικές κινήσεις μόνο με την παλάμη, χωρίς να χρησιμοποιείτε το χέρι.
- Εκτελέστε μέσα σε 5-7 λεπτά, παρατηρώντας την καθημερινή κανονικότητα.
Σύμφωνα με το σύστημα Feng Shui
- Κάντε φωτεινές κυκλικές κινήσεις σε κάθε στήθος.
- Εναλλακτικά, πατήστε την προτομή.
- Με τα δύο χέρια, τσιμπήστε τους αδένες από έξω στο εσωτερικό.
- Πάρτε το ένα χέρι στην παλάμη του ενός χεριού και το άλλο εκτελεί κινήσεις χαϊδεύοντας επάνω?
- Πιέστε κάθε κομμάτι σιδήρου για μερικά δευτερόλεπτα.
Τεχνική χαϊδεύοντας
- Διορθώστε την προτομή στο ένα χέρι, και το άλλο ελαφρώς χτύπησε.
- Εκτελέστε κινήσεις χαϊδεύοντας από τη θηλή.
- Στη συνέχεια, αλλάξτε τις κινήσεις προς την κατεύθυνση από τη θηλή προς τα έξω.
Τεχνική shiasu
Το Supreme Massage shiasu πραγματοποιείται επίσης για τη ζώνη του μαστού.
Η ακολουθία εκτέλεσης έχει ως εξής:
- Βρείτε ένα σημείο κάτω από την προτομή κατά μήκος της θηλή.
- Πατήστε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ελαφρώς μασάζ.
- Πατήστε σε ένα σημείο που βρίσκεται ανάμεσα στους θωρακικούς αδένες.
- Σχεδιάστε μια γραμμή κάτω και επάνω σε αυτό το σημείο?
- Βρείτε ένα σημείο λίγο υψηλότερο από τη θηλή κατά 2 cm, από αυτό για να εκτελέσετε κυκλικές κινήσεις, αυξάνοντας το πλάτος.
Το επόμενο βίντεο έχει μια επαγγελματική τεχνική μασάζ μασάζ.
Μασάζ κενού
Για ασφαλές αποτέλεσμα, θα απαιτηθεί μασάζ κενού σε ένα καλλυντικό ή ιατρικό γραφείο χρησιμοποιώντας ένα ειδικό σουτιέν. Υπάρχει όμως η ευκαιρία να αγοράσετε μια συσκευή για οικιακή χρήση. Το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα μασάζ κενού με προσοχή, αποφεύγοντας τη μακρά φθορά.
Όλες οι μέθοδοι απαιτούν αφοσίωση και υπομονή. Διαφορετικά, δεν θα δώσουν γρήγορα αποτελέσματα, όπως ιατρικές επιλογές. Ωστόσο, είναι αποτελεσματικά, αν και χρειάζονται χρόνο και προσοχή, τα αποτελέσματα είναι θετικά, επιμένουν μακροπρόθεσμα χωρίς παρενέργειες.
Μασάζ μαστού μετά τον τοκετό
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ρεύμα ορμόνης κυκλοφορεί σε όλο το σώμα, προκαλώντας συναισθηματικές και φυσικές αλλαγές. Η ορμονική αναδιάρθρωση του σώματος μπορεί να προκαλέσει οίδημα στο στήθος, δυσφορία, τσούξιμο, οδυνηρή ευαισθησία.
Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται λόγω της αύξησης της παραγωγής γάλακτος και συνήθως εμφανίζονται κατά τις πρώτες εβδομάδες του θηλασμού. Το αρχικό προϊόν, το Colostrum, γίνεται γάλα, αναγκάζοντας τα κύτταρα στους μαστικούς αδένες να επεκταθούν. Η στασιμότητα του γάλακτος οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές. Η σωστή τεχνική μασάζ μασάζ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου βοηθά στον καθαρισμό των αγωγών γάλακτος. Μόλις συμβεί αυτό, το γάλα αρχίζει να ρέει ελεύθερα, καταστρέφοντας το στήθος και αναπτύσσοντας μια μεγαλύτερη εισροή στην επόμενη σίτιση.
Αυτή η διαδικασία κατά τη διάρκεια της γαλουχίας απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, έτσι ώστε να μην βλάψει τους μαστικούς αδένες. Απαγορεύεται η χρήση ισχυρών πιεσμάτων και πατώντας, διαφορετικά μπορείτε να μεταδώσετε τους αγωγούς γάλακτος και θα συμβεί η στασιμότητα του λεμφικού υγρού ή του γάλακτος.
Το μασάζ του μαστού είναι μια εξαιρετική πρόληψη της μαστίτιδας και της λακτοστασίας.
Οι συνεδρίες μετά τον τοκετό θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες, να ενεργοποιήσουν τη σωστή λειτουργία του ορμονικού συστήματος. Η τακτική εκτέλεση του μπορεί να βοηθήσει τη μαμά να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Η διαδικασία ανακουφίζει την τάση και το άγχος καλά. Δίνει τη δυνατότητα να αποκατασταθεί γρήγορα η δύναμη μετά από σοβαρές φυσικές γεννήσεις ή καισαρική τομή.
Τεχνική:
- Εκτελέστε μαλακές, ομαλές σπειροειδείς κινήσεις και των δύο στήθη για 1-2 λεπτά.
- Υποστηρίζοντας την αριστερή πλευρά με τη δεξιά παλάμη, με τακτοποιημένες κινήσεις για να μασάζ οι μαστικοί αδένες από πάνω προς τα κάτω. Επαναλάβετε το ίδιο με τη δεξιά πλευρά. Εκτελέστε 5-7 φορές.
- Πιάστε απαλά την περιοχή γύρω από τη θηλή με τα δάχτυλά σας, μασάζ η προτομή κατά μήκος των γραμμών κάτω.
- Εκτελέστε ευαίσθητες κινήσεις από τη θηλή στο κέντρο του στήθους, τσίμπημα απαλά το δέρμα.